Inverno light

22:01



Nos dias de frio sentimos muita vontade de comer besteiras,isso porque existe uma grande quantidade de gordura nelas.As gorduras  tem varias funções no nosso organismo,e uma delas é que ela atua como isolante térmico,ou seja,quanto mais gordura mais protegido do frio.Porem não podemos esquecer de que o inverno é passageiro,e que não vale a pena sacrificar a nossa saúde por ele.Então aqui vão algumas dicas para comer bem e sem ganhar muitas calorias:
  • Procure consumir alimentos como linhaça,farelo de trigo,gergelim e quinoa em sopas,iogurtes ou frutas.As fibras promovem sensação de saciedade prolongada e evitam o ganho de peso.
  • Nas tardes frias,não fique longos períodos sem comer e diminua o intervalo entre as refeiçoes,fazendo pequenos lanches.
  • Aliar a pratica de atividades físicas a uma alimentação balanceada potencializa ainda mais o processo de manter a boa saúde.


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1 comentários

  1. Amei demais ler essas diquinhas! Sempre como "saudável", mas ultimamente não tá dando, to comendo de tudo sem pensar duas vezes!! Vou investir nessas suas dicas, principalmente a de não ficar muito tempo sem comer!
    Beijos,
    Pompom Chic

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